понедельник, 17 марта 2014
15:32

Плющерица
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная)
Кажется мой организм решил меня доканать и теперь вовсю надо мной прикалывается.
Устроил мне тут задержку в шесть дней. Ыыыыы :alles: Я истессно извелась вся, тест делала (хвала человеку придумавшему его, иначе это ж сдуреть ваще можно), у меня как у смертника, вся жизнь перед глазами пронеслась пока я результат ждала, я уже и с тренировками попрощаться успела и вообще как тот почтальон Печкин только ж вроде жить начинаюююю..!
Зато сегодня я счастливый...труп. Какие там тренировки, тут бы до дивана доползти и не сдохнуть по дороге.
Тренеру написала с просьбой перенести на завтра по состоянию здоровья. А мне в ответ: "А что со здоровьем снова? ты опять начинаешь? 😉 ты мне здоровая нужна, мы же договаривались 😉 😉" Ну нужна так нужна, но завтра.

Пытаюсь освоить дебри правильного питания при занятиях спортом. Полезла осваивать про углеводное и белково-углеводное окно. Вроде всё понятно. Но как-то не очень)))) Написала тренеру опять же. Короче не всем его нужно закрывать вообще, всё опять таки индивидуально. В моём случае посоветовала браться за протеин с молоком. Но в общем и целом, чтоб точно правильно, нужно непосредственно разбираться с тем что и как я ем, то есть браться за коррекцию питания с ней. Эххх... я почти созрела. Мне уже просто тупо для себя же любопытно, понять что и как, уметь самой. Надо купить кухонные весы. И разобраться с видами протеина. как сложно жить :lol:

@темы: Всякая фигня, Тело в дело, О себе, Здоровье, Я, Бурчалки

URL
Комментарии
17.03.2014 в 16:15

Лаура и её оригинал
с любовью и всяческой мерзостью
Плющерица, а чойта с тренировками прощаться? Посмотри в инста calif_n, она чуть не родила на тренажёрах.

Полезла осваивать про углеводное и белково-углеводное окно. Вроде всё понятно. Но как-то не очень))))

Даже Миро однозначно не отвечает на этот вопрос - кому надо, кому не надо))) Я в своё время всё пролазила. Смысла особо с этими окнами заморачиваться нет, тяпнула изолят сывороточного протеина после тренировки - и мышцы целы остались, ещё и выросли. Только проблема в том, что на спортпите можно разориться.
Выход - съесть штук 6 яичных белков, либо грудки кусок. Вощим, что-то, где минимум жира и углей и максимум белка.
URL
17.03.2014 в 16:39

Плющерица
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная)
Д. Осенняя, ща гляну, у меня инста уже плавно превращается в сплошной мотиватор, у меня там стока спортивных тёлочек))) Тренажёры это одно, а мы там иной раз так скачем, что я и в небеременном состоянии подыхаю уже на втором подходе, а беременным такое лучше не стоит. Плюс смотря как беременность протекает, ты ж понимаешь... Но, слава Богу, всё гуд и никакой беременности нет :beg: Хотя причина задержки, тем более такой, мне не понятна совершенно.

Даже Миро.... :lol: Про спортпит в целом и протеин в частности... хз, мне кажется сперва таки стоит заняться проф коррекцией и уже от этого плясать насколько мне оно нужно вообще и уже тогдаааа, исходя из пищевых данных чота думать.

Выход - съесть штук 6 яичных белков, либо грудки кусок. Вощим, что-то, где минимум жира и углей и максимум белка. А углеводное окно? И есть опять же минус - за грудями и белками нужно пулей после трени лететь домой. Сейчас, пока холодно, я так и делаю, а с наступлением полноценной весны и лета это вряд ли, обычно мы шли ещё гулять...и тормозок с курогрудью пожираемый где-то на набережной или в торговом центре меня не сильно вдохновляет))))
URL
17.03.2014 в 17:11

Лаура и её оригинал
с любовью и всяческой мерзостью
Плющерица, Тренажёры это одно, а мы там иной раз так скачем, что я и в небеременном состоянии подыхаю уже на втором подходе, а беременным такое лучше не стоит.

С тренером договоришься и всё будет ок, со своим весом и небольшими (и средними) свободными можно заниматься. У нас никогда не было чистых станков, С. даёт комплексы из аэробики и т.д. Ну да тебе это сейчас не нужно, слава Б-гу)))

И есть опять же минус - за грудями и белками нужно пулей после трени лететь домой.

Ну в течение часа хотя бы, да. А так - минут 20 в идеале. Хосспади, да взяла собой сандвич с грудью и ок. На выходе у вас ничо не продаётся? Коктейли протеиновые? Про углеводное - хз, я не парюсь пока. Пусть останется открытым))) Тем более, как в моём случае, на этапе сброса веса.
URL
17.03.2014 в 17:28

Плющерица
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная)
Д. Осенняя, С тренером договоришься и всё будет ок Не получится. У нас же групповые занятия, не будет она под одну меня комплекс разрабатывать( И не надо! =))))))

Хосспади, да взяла собой сандвич с грудью и ок Не смогу((( Я так пить после тренировки хочу первое время, что не запивая я подобное в себя не всуну просто, а запивать же низзя. Так что именно питьевой вариант был бы идеальным решением.

На выходе у вас ничо не продаётся? Коктейли протеиновые? Не знаю, кстати, знаю тока про кислородные коктейли. А вот вчера узнала от тренера про то что продаётся протеин, но хз в каком виде, вот завтра буду узнавать
URL
17.03.2014 в 17:51

Лаура и её оригинал
с любовью и всяческой мерзостью
А вот вчера узнала от тренера про то что продаётся протеин, но хз в каком виде, вот завтра буду узнавать

Ну ништяк! У Бига тоже продают, а у нас тока свежие соки.
URL
17.03.2014 в 17:59

Плющерица
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная)
Д. Осенняя, она мне сказала брать Гаспари Нутришн
URL
17.03.2014 в 19:14

DUN-DUK
Если ты любитель змей, на груди меня пригрей
Плющерица, пипец у тебя)))реально сложно)))я даже половины не поняла из вашего диалога)))
URL
17.03.2014 в 19:52

Плющерица
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная)
DUN-DUK, я вот тоже не очень, но интереснаааа))))
URL
17.03.2014 в 21:31

( Sunshine )
be original. be yourself.
А вот вчера узнала от тренера про то что продаётся протеин, но хз в каком виде, вот завтра буду узнавать
они там все полки заставили добавками всякими, так что ты найдешь то, что ищешь)
URL
17.03.2014 в 21:59

Плющерица
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная)
( Sunshine ), когда заставили?
URL
17.03.2014 в 22:26

( Sunshine )
be original. be yourself.
Плющерица,
они мне не сказали :-D ну может и давно, но я только сегодня на ресепшене увидела, что там в 2-3 полки выставлены всякие банки с добавками
URL
17.03.2014 в 23:59

Плющерица
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная)
( Sunshine ), вот я к чему и спросила - я тоже там ничего такого не замечала)))
URL
18.03.2014 в 00:23

Лаура и её оригинал
с любовью и всяческой мерзостью
Плющерица, а у нас чо тока не продают (сегодня смотрела), кроме того, что нужно. И соки. и коктейли, и кофе зерновой пяти видов. И стоит, значит, банка протеина сверху (на витрине). Читаю состав коктейля - там дохера всего, включая пломбир!!!
URL
19.03.2014 в 00:27

Геленджичка
Принцессы не какают. У них все дерьмо в характер уходит.
Плющерица, у тебя задержка, а у меня сиськи болят и растут. Два дня с Ванькой шутили по поводу матери и отца двоих детей. А сегодня не выдержали и сделали тест. Отрицательный)
URL
19.03.2014 в 01:01

Плющерица
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная)
Д. Осенняя, это что за протеин такой?
URL
19.03.2014 в 01:01

Плющерица
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная)
Геленджичка, теперь главное чтоб тест не ошибся)))
URL
19.03.2014 в 01:06

Лаура и её оригинал
с любовью и всяческой мерзостью
Плющерица, сфоткаю завтра.
URL
19.03.2014 в 23:33

Геленджичка
Принцессы не какают. У них все дерьмо в характер уходит.
Плющерица, главное,чтоб через недельку тест не показал обратное))
URL
20.03.2014 в 00:52

Плющерица
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная)
Геленджичка, и я ж об этом
URL